Pomeranče mají málo kalorií, ale hodně živin. Jeden středně velký pomeranč poskytne až 130 % doporučené denní dávky vitamínu C a pouze 80 kalorií. Jsou bohaté na vlákninu, bez obsahu nasycených tuků či cholesterolu. Vysoký obsah draslíku v pomerančích reguluje krevní tlak a udržuje pravidelný srdeční rytmus. Podle Americké srdeční asociace, konzumací velkého množství citrusů dokážeme snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice. Pomeranče, tak bohaté na vitamín C, jsou přirozeným zdrojem antioxidantů, které pomáhají organismu bojovat s volnými radikály, známými jako jedni z původců vzniku rakoviny.