Bílý jogurt má mnoho živin při nízkém obsahu kalorií. Jeden kelímek jogurtu obsahuje 30 % doporučené denní dávky vápníku. Bílý jogurt je plný na fosforu, draslíku, bílkovin a zdravých bakterií, které jsou prevencí vzniku infekcí a pomáhají léčit průjmy. Bílý jogurt je zdravější než ochucený, protože neobsahuje žádný přidaný cukr ani umělá sladidla.