Papája je cenným zdrojem vitamínu C, kyseliny listové a vlákniny. Jedna středně velká papája obsahuje asi 220 % doporučené denní dávky vitamínu C. Má málo kalorií (pouze 39 kcal na 100 g) a žádný cholesterol. Mezi pozitivní účinky konzumace papáji patří snížení rizika onemocnění cukrovkou, srdečními chorobami a rakovinou. Betakaroten v papáje snižuje riziko vzniku astmatu.