Borůvky jsou vůbec největším antioxidantem ze všech druhů čerstvého ovoce. Banány jsou dobrým zdrojem vitamínu C a výborným zdrojem vitamínu B6, obsahují přírodní tuky a neobsahují cholesterol. Koktejl z borůvek a banánů je výživný, nízkokalorický nápoj.

Postup

Blueberry-banana-smoothie_1

Omyjeme borůvky, oloupeme a nakrájíme banán.

1.
list
Blueberry-banana-smoothie-2

Smícháme banán, mléko a jogurt. Vzniklou směs odšťavníme.

2.
list
Blueberry-banana-smoothie-3

Odšťavníme borůvky, vše dobře promícháme a servírujeme.

3.
list

  • Suroviny na přípravu 2 nápojů

  • 120 ml mléka
  • 60 ml bílého jogurtu
  • 1 banán
  • 55 g borůvek
Recept obsahuje tyto potraviny:

tag Banana iconBanántag Blueberries iconBorůvkytag Milk iconMlékotag Plain Yogurt iconBílý jogurt

Tipy

Máte-li rádi výraznější chuť borůvek, zdvojnásobte množství borůvek. V receptu jsme použili plnotučné mléko, pokud chcete zhubnout, nahraďte ho mlékem nízkotučným.

SdílejteShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+

Tips

Zařazení receptu:

SdílejteShare on FacebookPin on PinterestTweet about this on TwitterShare on Google+

Komentáře

Comments are closed here.

Podobné recepty